Zucker – die schnelle Lösung bei Erschöpfung. Oder?
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Zucker – die schnelle Lösung bei Erschöpfung. Oder?
Sind Sie oft müde? Wachen Sie vielleicht schon morgens müde auf?
Heute geht es vielen Menschen so.
Das erste Verlangen am Morgen ist oft nach Kaffee bzw. nach einem Energie-Schub von außen – um uns durch den Tag zu bringen. Wir leben in einer Gesellschaft, die im Grunde nicht mehr genau weiß wie sich gesunde Vitalität anfühlt. Wir sind erschöpft und weder Ausruhen, Schlaf oder sogar Urlaub genügen, um uns zu erholen.
Wäre es da nicht sinnvoll, die genaue Ursache unserer Erschöpfung zu untersuchen?!
Wir greifen jedoch eher nach Substanzen, die uns wieder auf Trab bringen sollen, die uns vermeintlich frische Energie liefern. Manche davon heißen sogar ‚Energy-Drinks‘ oder ‚Energy-Riegel‘... aber welche Art von Energie bringen uns diese ‚Muntermacher‘?
Zucker aus Süßigkeiten oder einfachen Kohlehydraten führen zu einem rapiden Anstieg unseres Blutzuckerspiegels. Insulin wird ausgeschüttet und der Zucker gelangt verstärkt in unsere Zellen. Unser Adrenalinspiegel wird in die Höhe getrieben und stimuliert unser Nervensystem. Wir werden in mehr als einer Hinsicht ‚angeregt‘.
Danach sinkt der Blutzuckerspiegel rapide ab und damit fällt auch wieder unser Energie-Level. Wir spüren wieder unsere Müdigkeit, sind sogar müder als zuvor und das Verlangen nach dem nächsten ‚Kick‘ setzt ein.
Wir bewegen uns so in einer Endlosspirale von Ermattung, Aufregung und dem Verlangen nach mehr kohlehydratreichem bzw. süßem Essen oder Trinken, die zu einer regelrechten Abhängigkeit führt.
Und nicht nur das.
Der strohfeuerartige Energieschub durch Zucker-Zufuhr bringt eine Aufgeregtheit (Nervosität) mit sich, die es uns erschwert, mit unserer wahren Quelle, unserer innewohnenden Ruhe in Verbindung zu treten. Dies bildet einen Nährboden für Unsicherheit und Ängste.
Wenn wir wirklich wieder Vitalität in unser Leben bringen möchten, müssen wir die Frage ‚Woher bekomme ich Energie?‘ um die Frage ‚Welche Energie möchte ich?‘ erweitern.
Wie ein weiser Mann einst sagte:
„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ (Albert Einstein)
Oder hier in thematisch abgewandelter Variante:
„Wir können unsere Erschöpfung nicht mit Zucker lösen, da der Konsum von Zucker uns auslaugt und somit zu noch mehr Erschöpfung führt!“
Wir haben einen wunderbaren, von Natur aus vitalen Körper – und wir laugen ihn aus, wenn wir uns auf kurzfristige, scheinbar funktionierende Lösungen konzentrieren. Wir sind ja in Wirklichkeit fühlende, kostbare Wesen – nicht nur funktionierende.
Wollen wir unserer gesellschaftlichen und persönlichen Erschöpfung Herr werden und wieder wahre Vitalität erleben, müssen wir lernen, uns auf eine Weise zu (er-)nähren, die unserer Natur entspricht. Es gilt, eine Lebens- und Ernährungsweise zu entwickeln , die unsere Kostbarkeit ehrt. Zuckerkonsum ist das Gegenteil davon.
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Zucker, Erschöpfung, Sucht, Diät, Kalorien
