Unser Atem – Rück-Verbindung zu uns selbst
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Unser Atem – Rück-Verbindung zu uns selbst
Unser Atem ist unsere Verbindung zum Leben. Ohne zu atmen sterben wir. Unsere Atmung bietet uns die Möglichkeit, uns tiefer mit unserem Körper sowie mit unserer innersten Essenz zu verbinden.
Haben Sie jemals über das Wunder des Atmens nachgedacht – dass wir alle in dem selben großen „Luft-Meer“ ein- und ausatmen? Und hierüber alle untrennbar miteinander verbunden sind?
Das Atmen geschieht so automatisch, dass wir es leicht aus den Augen verlieren können. Erst wenn wir Schwierigkeiten mit unserer Atmung bekommen, wird sie uns bewusst. Ein Erwachsener atmet im Ruhezustand 12-16 mal pro Minute; das sind 17.000 bis 24.000 Atemzüge pro Tag.
Das sind eine Menge Atemzüge!
Die Art wie wir atmen, mit anderen Worten die Qualität unserer Atmung, beeinflusst uns auf allen Ebenen: physiologisch, mental, emotional und energetisch. Sie beeinflusst unser Herz, unseren Blutdruck, das Nervensystem, die Verdauung sowie die Qualität unserer Präsenz und unseres Wohlbefindens.
Deshalb ist es wichtig, das Verhältnis mit unserer Atmung zu pflegen und zu vertiefen.
Wenn wir leicht und unbekümmert sind, dann ist unsere Atmung eine rhythmische Welle, die durch unseren ganzen Körper geht und sowohl unseren physischen Körper als auch unser inneres Befinden nährt.
Die Atmung verändert sich, wenn wir unter Stress geraten, emotional, besorgt oder ängstlich werden. Der Atem wird dann unregelmäßig und mühsam, denn wir atmen unter Spannung.
In der Geschäftigkeit des Alltags kann die Gentle Breath Meditation™ helfen, den Kontakt mit sich selbst zu halten und auf dieser Grundlage auch beständiger durch den Tag zu gehen. Sanftes Atmen ermöglicht es, die Balance zu halten, so dass wir nicht so beeinträchtig sind von dem, was außerhalb von uns und um uns herum passiert.
„Das Einatmen bestimmt die Qualität, in der du entscheidest zu sein, und das Ausatmen breitet sie in deinem ganzen Körper aus, so dass diese gewählte Qualität in allem, was du tust oder sagst, gegenwärtig ist.“
Serge Benhayon Esoteric Teachings and Revelations , S.51
(Aus dem Englischen übersetzt)
Wenn wir bewusster Atmen können wir…
- beobachten, auf welche Weise wir atmen – durch die Nase oder den Mund, flach oder tief und voll, und auch, ob die Atmung sanft ist
- erkennen und überhaupt bemerken, wie wir auf verschiedene Situationen in unserem Leben reagieren
- erkennen, welche Wirkung Essen, Trinken, Denken und Tun auf die Qualität unserer Atmung hat
- erleben, dass sich unser Verstand mehr mit unserem Körper verbindet
Wir können zu jeder Zeit innehalten, uns ein paar Minuten mit der Sanftheit unseres Atems verbinden, um dann mit unserem Tageswerk fortzufahren. Wir haben an jedem Tag, zu jeder Stunde, in jeder Minute, mit jedem neuen Atemzug die Möglichkeit, eine Beziehung mit unserem Atem aufzubauen. Die Atmung ist ein perfektes Hilfsmittel zur Rück-Verbindung mit uns selbst.
Frei übersetzt aus dem Englischen. Originalartikel: Our breath as a tool of connection
Gelistet unter
Meditation, Atem, Verbindung, Essenz
