Wozu meditieren wir?

Millionen Menschen praktizieren Meditation aus gesundheitlichen, religiösen und/oder spirituellen Gründen. Insbesondere in der westlichen Welt wird Meditation als Werkzeug zur Selbsthilfe, Stressbewältigung, dem Umgang mit Gedanken (-mustern) oder als eine Form der Entspannung eingesetzt, um sich leichter und besser zu fühlen.

Befürworter und Studien bestätigen die Möglichkeit eines gesundheitsfördernden Nutzens von Meditation, zum Beispiel Blutdrucksenkung, Verbesserung der Schlafqualität, Stärkung des Immunsystems und Verminderung von Nervosität und Anspannung. Andere berichten, dass Meditation die Fähigkeit, Gedanken zu fokussieren und mit Stress umzugehen verbessert und ein Gefühl von Ruhe und positiver persönlicher Veränderung entstehen kann.

Meditation wird darüber hinaus aber auch zur spirituellen Erfüllung in religiösen Zusammenhängen, wie z.B. im Buddhismus angewendet. Hier handelt es sich oft um stundenlanges Sitzen, im Bestreben, die Gedanken zum Schweigen zu bringen oder den Geist zu leeren, um den Zustand der ‚Erleuchtung’ zu erlangen.

Wenn wir auf der UnimedLiving Seite von Meditation sprechen, beziehen wir uns auf die Gentle-Breath Meditation™. Eine sehr einfache, kurze Meditation, die in fast jeder Lebenslage ausgeführt werden kann. Sie bietet uns die Gelegenheit zu fühlen, in welcher Qualität wir leben.

Wird Meditation in dieser Absicht ausgeübt, eröffnet sich uns ein Moment des Innehaltens, des wieder Ein-Checkens und der Rück-Verbindung mit uns selbst. Mehr ist dann auch nicht erforderlich, denn wenn wir innehalten und die Verbindung mit unserem Inneren Selbst wieder aufnehmen, wird offensichtlich, dass das, was uns vorantreibt und was wir ‚tun’, uns nicht wirklich ausmacht – nicht wirklich unser wahres Selbst ist. Wir werden uns bewusst, dass eine Essenz in uns ruht – unser innerstes Wesen –, das von äusseren Ereignissen des Lebens unangetastet ist.

Wenn Meditation dazu genutzt wird, eine Verbindung mit sich selbst aufzubauen, dann sind wir in der Lage ein Verständnis dafür zu bekommen, welchen energetischen Zustand wir wählen oder gewählt haben und in welcher Qualität wir unser Leben leben.

Wählen wir einen energetischen Zustand, der uns ängstlich, gestresst, geschäftig, harsch und abgelenkt sein lässt, oder entscheiden wir uns, präsent, sanft und im Einklang mit uns selbst zu sein? Leben wir im Einklang mit dem natürlichen Fluss unseres Körpers, oder handeln wir dagegen?

Wir können erfahren, dass es dieses ständige gegen unseren natürlichen Zustand Handeln ist, was uns aus dem Gleichgewicht bringt, so dass wir uns in der Folge gestresst und angespannt fühlen.

Mit der Gentle Breath Meditation geben wir uns immer wieder den Raum, in unseren Körper hineinzufühlen. Sie unterstützt uns dabei, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, in welcher Qualität wir leben.

Mit jeder Meditation setzt man sich also einen Marker für seinen energetischen Zustand. Die Gentle Breath Meditation ermöglicht es uns, die Qualität, in der wir leben zu reflektieren und sich dieser bewusst zu sein sowie wahrzunehmen, wie sich dies auf unseren Körper und auf unser Wohlbefinden auswirkt.

Indem wir unseren eigenen Atem atmen und unsere Lebensweise zur Meditation machen – anstatt all das einzuatmen (aufzunehmen), was die Welt uns auferlegt, aufdrängt oder von uns erwartet – wählen und bestimmen wir selbst die Qualität, die in unserem Körper präsent und lebendig ist.

Wenn wir uns entscheiden, die Qualität unseres Atems sanft werden zu lassen und somit diese Qualität oder Energie für unser Leben wählen, beginnt unser Körper, sich danach auszurichten. Wir fühlen uns in der Folge weniger besorgt, unter Druck oder gestresst, sind entspannter, ungezwungener und in Verbindung mit uns selbst.

„Ich habe die Gentle-Breath Meditation gefunden, nach dem ich duzende von unterschiedlichen Meditationen ausprobiert hatte. Keine dieser Meditationen hat mich so darin unterstützt zu einem Platz von Beständigkeit und Stille in mir selbst zurück zu kehren, wenn ich mich durch äussere Einflüsse von mir selbst entfernt hatte, wie diese. Das Schöne an dieser Meditation ist, dass es sich jedes Mal anfühlt wie eine Heimkehr zu mir selbst und die Tiefe, in die ich gehen kann, unendlich scheint. Es ist so einfach und gleichzeitig so tiefsinnig. Ich kann in 5 Min. zu der inneren Stille, die in mir auf mich wartet, zurückkehren, um dann mit dem Tag fortzufahren und diesen wunderbaren Wechsel der Energie zu fühlen, in der ich mich befinde, während ich mein Leben mit mehr Fülle lebe."
- Michael Goodhart, Flugzeugtechniker, Greensboro, North Carolina, USA.

Frei übersetzt aus dem Englischen. Originalartikel: Why do people meditate?

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